Yoga in der Schule könnte für jüngere Menschen Wunder wirken, wie neue Studien belegen.

In der Studie wurden 52 Drittklässler mit Angstsymptomen nach dem Zufallsprinzip acht Wochen lang entweder an Yoga / Achtsamkeits-Sitzungen oder einer Kontrollgruppe zugeteilt, die die übliche Betreuung wie Beratung und andere Aktivitäten einer Schulsozialarbeiterin erhielt.

Zu Beginn jedes Schultages hatten die Schüler der Gruppe Yoga / Achtsamkeit Sitzungen, die Atemübungen, geführte Entspannung und verschiedene kindgerechte Yoga-Posen umfassten, erklärten die Forscher.


"Die Intervention verbesserte die psychosoziale und emotionale Lebensqualität der Studenten im Vergleich zu Gleichaltrigen, die eine Standardbetreuung erhielten", sagte die Studienautorin Alessandra Bazzano. Sie ist außerordentliche Professorin für globale Gesundheits- und Verhaltenswissenschaften an der Tulane University in New Orleans.

"Wir haben auch von Lehrern über die Vorteile von Yoga im Klassenzimmer gehört, und sie haben berichtet, dass Yoga jede Woche und jeden Tag im Unterricht häufiger angewendet wird, nachdem die Intervention eine Komponente zur beruflichen Weiterentwicklung beinhaltet", fügte Bazzano in einer Pressemitteilung der Universität hinzu.

Die Tulane-Forscher sagten, dass sie sich auf Drittklässler konzentrierten, weil dann die schulischen Anforderungen an Grundschüler steigen.

"Unsere erste Arbeit ergab, dass viele Kinder in der dritten Klasse besorgte Gefühle ausdrücken, wenn die Unterrichtsarbeit immer komplexer wird", sagte Bazzano. "Selbst jüngere Kinder leiden unter viel Stress und Angst, insbesondere in der Testzeit."

Die Studie wurde kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht Psychologieforschung und Verhaltensmanagement.


Entspannungsmusik für Kinder - Musik zum lernen, Ruhig, Positiv, Harmonie - PURE ENTSPANNUNG (Juni 2021).