Die Feiertage mögen funkelnd und magisch aussehen, aber für viele Frauen täuscht die schimmernde Oberfläche oft über Gefühle hinweg, die tief unter ihnen vergraben sind: Depression.

Es kann schwierig sein, zuzugeben, dass Sie depressiv und traurig sind, besonders zu dieser Jahreszeit, wenn alle um Sie herum glücklich zu feiern scheinen und vor Aufregung und Begeisterung strotzen. Dekorationen leuchten, Geschenke winken, Partys gibt es zuhauf, Beschlüsse werden gefasst und Freunde und Familie sind überall.

Aber es ist wichtig zu wissen, dass Sie weit davon entfernt sind, alleine zu sein. In den Ferien fühlen sich viele Menschen oft deprimiert und leidenschaftslos und energiegeladen, so wie der Grinch sie gepackt hat.


In einer Umfrage, die wir vor etwa einem Jahrzehnt durchgeführt haben, stellten wir fest, dass zwei Drittel der Frauen angaben, sich in den Ferien deprimiert zu fühlen. Einige mögliche Gründe? Das Gefühl, dass du glücklich sein sollst; sich mit anderen vergleichen; soziale Isolation; saisonale Depression in kalten, dunklen Wintermonaten; und finanzielle Belastungen.

Während es normal ist, sich von Zeit zu Zeit traurig zu fühlen, ist die Depression anders. Es ist unerbittlich und beeinträchtigt das tägliche Leben und Funktionieren. Sie können nicht einfach "rausschnappen", und Sie sollten es nicht als Schwäche oder Charakterfehler betrachten.

Laut der National Alliance on Mental Illness leiden Frauen mit einer Wahrscheinlichkeit von 70 Prozent häufiger als Männer an Depressionen, die auf die Kombination von Biologie, Lebensstil, Hormonen und zwischenmenschlichen Beziehungen zurückzuführen sind. Und Studien und Umfragen haben ergeben, dass Frauen viel häufiger Hilfe bei Depressionen (und vielen anderen psychischen Problemen) in Anspruch nehmen als Männer, die das Gefühl haben, dass dies ein Zeichen für Schwäche oder Verletzlichkeit ist.


Unbehandelt belastet die Depression Ihre Gesundheit, Ihre Freunde und Ihre Familie und erhöht das Selbstmordrisiko.

Kenne die Symptome. Und wenn Sie depressiv sind, suchen Sie Hilfe. Das Nationale Institut für Psychische Gesundheit zeigt auf, worauf es ankommt:

  • Anhaltende traurige, ängstliche oder "leere" Stimmung
  • Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder des Pessimismus
  • Schuldgefühle, Wertlosigkeit oder Hilflosigkeit
  • Verlust von Interesse oder Vergnügen an Hobbys und Aktivitäten
  • Verminderte Energie, Müdigkeit oder das Gefühl, "verlangsamt" zu sein
  • Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich zu erinnern oder Entscheidungen zu treffen
  • Schlafstörungen, frühes Aufwachen oder Verschlafen
  • Appetit oder Gewichtsveränderungen
  • Gedanken an Tod oder Selbstmord oder Selbstmordversuche
  • Unruhe oder Reizbarkeit
  • Anhaltende körperliche Symptome

Glücklicherweise spricht die Depression gut auf die Behandlung an, und es gibt eine Vielzahl von verfügbaren Medikamenten, darunter Psychotherapie, Hirnstimulationstherapie, Lichttherapie, Bewegung, Akupunktur, Meditation, geführte Bilder, Ernährung, Glauben und Gebet.

Weitere Informationen zu Depressionen:
Wurden Sie auf Depressionen untersucht?
Ein genauerer Blick auf Behandlungen für Depressionen
Depression: Es ist nicht nur in Ihrem Kopf
American Psychological Association
National Suicide Prevention Lifeline


5 Angewohnheiten von Leuten mit versteckten Depression! | Andre Teilzeit (Januar 2021).