Sie halten eine Präsentation auf einer großen Arbeitskonferenz. Du fängst an zu schwitzen, zu zittern und zu zittern. Oder vielleicht klopft dein Herz, wenn du eine Rede bei deinem Ehemann hältstth Geburtstagsfeier. Möglicherweise haben Sie eine Panikattacke.

Eine Panikattacke ist, wenn Sie plötzlich ein starkes Unbehagen oder Angst haben und sie innerhalb weniger Minuten ihren Höhepunkt erreicht. Die Angriffe können auftreten, wenn Sie ängstlich oder ruhig sind. Sie können plötzlich auftauchen und jederzeit zuschlagen. Sie können sie gelegentlich oder häufig haben.

Möglicherweise haben Sie starke Angst vor einer erneuten Panikattacke. Sie können sie so sehr fürchten, dass Sie bestimmte Situationen vermeiden, in denen sie auftreten können. Zunächst können sie plötzlich und ohne Vorwarnung aufleuchten. Im Laufe der Zeit werden sie normalerweise durch bestimmte Situationen ausgelöst.

Symptome
Nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America umfasst eine Panikattacke mindestens vier der folgenden Symptome:


  • Schwitzen
  • zittern oder zittern
  • Erstickungsgefühle
  • Herzklopfen, beschleunigte Herzfrequenz oder Herzklopfen
  • Brustbeschwerden oder Schmerzen
  • Bauchschmerzen oder Übelkeit
  • Schüttelfrost oder Hitzewallungen
  • Angst vor dem Sterben
  • Angst, die Kontrolle zu verlieren oder "verrückt zu werden"
  • Sie fühlen sich unsicher, schwach, benommen oder schwindelig
  • Gefühle der Unwirklichkeit oder von sich selbst gebunden zu sein
  • Kribbeln oder Taubheitsgefühl im Gesicht, in den Händen oder Füßen
  • Empfindungen von Atemnot oder Ersticken

Ursachen und Risikofaktoren
Panikattacke Symptome beginnen oft im späten Teenageralter oder frühen Erwachsenenalter. Sie betreffen mehr Frauen als Männer. Die Angriffe können zurückzuführen sein auf:

  • Genetik und Familiengeschichte von Panikattacken
  • Temperament, das empfindlicher auf Stress reagiert oder zu negativen Emotionen neigt
  • Hauptstress wie schwere Krankheit oder Tod eines geliebten Menschen
  • Hauptlebensänderungen wie ein neues Baby oder eine Scheidung
  • bestimmte Veränderungen in der Funktionsweise von Teilen Ihres Gehirns
  • sexueller oder körperlicher Missbrauch in der Kindheit
  • schwerer Unfall, sexueller Übergriff oder ein anderes traumatisches Ereignis
  • übermäßige Koffeinaufnahme oder Rauchen

Behandlung
Wenn Sie Symptome einer Panikattacke haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt. Da Symptome einer Panikattacke anderen Gesundheitsproblemen ähneln können, wie z. B. einem Herzinfarkt, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Panikattacken können unangenehm und beängstigend sein, aber nicht gefährlich. Trotzdem können die Anfälle selbst schwer zu bewältigen sein und sich ohne Behandlung verschlimmern. Die Behandlung kann dazu beitragen, Ihre tägliche Funktion zu verbessern und die Häufigkeit und Intensität von Panikattacken zu verringern.

Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände, um Ihre Symptome zu lindern und zu lindern. Möglicherweise profitieren Sie auch von anderen Therapien, mit denen Sie Ihre Denk- und Verhaltensweisen ändern können. Dazu gehören Gesprächstherapie sowie kognitive Verhaltenstherapie, systematische Desensibilisierung oder Atemschulung.

Verhütung
Es kann schwierig sein, Panikattacken vorzubeugen. Aber Sie können mit Symptomen umgehen.


Panik, Angst und Phobien: Symptome, Coaching und Psychotherapie in Landshut (August 2020).