Eine 40-Stunden-Woche mag für die, die das Mitternachtsöl verbrennen, wie ein Urlaub klingen. Aber eine Studie in der American Journal of Industrial Medicine zeigt, dass das konsequente Überschreiten dieses Standards Ihrer Gesundheit schaden kann.

Die Forscher gaben an, dass eine wöchentliche Arbeitszeit von 61 bis 70 Stunden das Risiko für koronare Herzerkrankungen um 42 Prozent und eine Arbeitszeit von 71 bis 80 Stunden um 63 Prozent erhöhte. Laut den US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten ist Herzkrankheit die weltweit häufigste Todesursache mit mehr als einer halben Million Todesfällen pro Jahr in den Vereinigten Staaten.

Eine andere Studie, veröffentlicht in Die Lanzettestellten fest, dass Angestellte, die lange arbeiten, ein höheres Schlaganfallrisiko haben als die normalen Arbeitszeiten.


Noch schockierender ist, dass das Einsetzen dieser zusätzlichen Stunden möglicherweise nicht einmal zu einer Produktivitätssteigerung führt, da lange Arbeitsspannen Ihre Effizienz beeinträchtigen können. Deutschland hat die größte Volkswirtschaft in Europa, doch der durchschnittliche Arbeitnehmer verbringt dort nur 35,6 Stunden pro Woche im Beruf.

Weniger zu arbeiten scheint auf den ersten Blick keine Option zu sein, aber hier erfahren Sie, wie Sie dies verwirklichen können.

Holen Sie sich zunächst mehr Schlaf in der Nacht. Dies gibt Ihnen die Energie, tagsüber produktiver zu sein und das Büro früher zu verlassen. Erstellen Sie täglich eine organisierte Liste mit Aufgaben. Kreuzen Sie jedes Element an, wenn Sie fertig sind, um die Motivation zu haben, Ihren Tag effizienter zu gestalten.

Wenn Sie weniger Stunden arbeiten, haben Sie kurzfristig mehr Freizeit und können das Risiko für Herzerkrankungen verringern, um langfristig eine höhere Lebensqualität zu erreichen, so die Forscher.


The Side Effects of Vaccines - How High is the Risk? (Juli 2020).