Ich hatte neulich einen Schock.

In einem unbewachten Moment stieß ich auf einen dieser Lebenserwartungsrechner. Weißt du, die Art, die dir sagt, wie viele Jahre du nach 10 Minuten Softball-Fragen noch auf der Erde bist.

Grundsätzlich glaube ich, dass die Vorhersage, wie lange du lebst, nur ein Kinderspiel ist - jeder von uns könnte morgen von außerirdischen Laserstrahlen oder einem Schulbus getroffen werden. Aber mein datengetriebenes Herz wurde von diesem Taschenrechner angesaugt, der von Professoren der Wharton School der Universität von Pennsylvania entwickelt wurde und auf 400.000 Datenproben basiert, die von den National Institutes of Health und der AARP gesammelt wurden.


Jetzt weiß ich, dass ich nach Gewicht, Aktivitätsgrad und Abwesenheit chronischer Krankheiten in eine gesunde Kategorie falle. Trotzdem schockierten mich die Ergebnisse.

Sechsundneunzig. Meine geschätzte Lebenserwartung beträgt 96.

Dies ist genug Zeit, um ein zweites Erwachsenenleben zu führen. Dies ist genug Zeit, um eine weitere Karriere zu beginnen, einem Traum zu folgen oder einer Leidenschaft nachzugehen. Dies ist nicht genug Zeit zu verlieren.


Das ist also die Herausforderung, die ich Ihnen (und mir) im Januar gestellt habe: die Makroansicht; die Perspektive der Neuerfindung des Lebens. Denn egal wie viel Zeit wir haben (oder zu haben glauben), warum sollten wir sie auf selbstzerstörerische, ängstliche Weise verschwenden? Oder einfach durch ein paar Jahre ohne Richtung treiben?

Neuerfindung ist kein kurzfristiges Projekt. Es ist keine Auflösung von fünf Pfund. Es ist ein Projekt, an dem wir für den Rest unseres Lebens arbeiten könnten (und sollten), indem wir unsere Ziele regelmäßig überprüfen und anpassen, um festzustellen, ob sie noch passen.

Jetzt - heute - ist ein guter Zeitpunkt, um anzufangen. Also stelle ich Ihnen das proprietäre MiddlesexMD Reinvention Project vor. Bereit?


Schritt 1. Bestandsaufnahme. Keine Abkürzungen hier. Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort. Öffnen Sie die erste Seite des Reinvention-Journals, das Sie zu diesem Anlass gekauft haben. (Sie haben eine bekommen, oder?) Die heutige Aufgabe ist es, die wichtigen Aspekte Ihres Lebens zu untersuchen - so realistisch und objektiv wie möglich. Sie können sich kein neues Ich vorstellen, ohne ein solides Verständnis dafür zu haben, wer Sie jetzt sind, oder?

Wie steht es um deine Gesundheit? (Offensichtlich meine erste Frage.) Sind Sie zufrieden damit, wie Sie sich fühlen? Wie denkst du über deine Ess- / Trainingsgewohnheiten? Dein Gewicht? Ihre allgemeine Mobilität? Ihr Blutdruck und Cholesterinspiegel? Deine geistige Schärfe? Lassen Sie sich nicht von Schuldgefühlen oder schnellen Vorsätzen zum Wohlfühlen leiten, sondern beurteilen Sie Ihr physisches Selbst realistisch.

Wie ist dein Geist? Fühlst du dich alleine? Optimistisch? Angst? Zufrieden? Unzufrieden? Unruhig? Machen Sie einen Wellness-Scan mit vollem Geist. Sind Körper und Geist in irgendeiner Weise miteinander verbunden - zum Beispiel übergewichtig und depressiv? Sind Sie durch frei schwebende Ängste oder Ängste behindert? Knabbert Stress an den Ecken Ihres Lebens - oder verschlingt er vielleicht die ganze Enchilada? Fühlen Sie sich verunsichert und unzufrieden oder dankbar und glücklich?

Was ist die Quelle Ihrer größten Freude oder Befriedigung? Worin bist du gut? Was machst du am glücklichsten? Wo liegt Ihre Leidenschaft - oder Ihr Vergnügen oder Ihr Interesse? Was wolltest Du immer mal probieren? Haben Sie Träume, von denen Sie sich entschieden haben, dass sie an Ihnen vorbeigekommen sind, oder haben Sie zu viel Angst, es zu versuchen? Gibt es etwas, das Sie bereuen würden, bevor Sie gestorben sind?

Untersuchen Sie die Gesundheit Ihrer wichtigsten Beziehungen. Unsere engsten Beziehungen sind die Quellen unserer größten Freude und Befriedigung sowie unseres größten Herzschmerzes und unserer größten Frustration. Wir verbrauchen viel Energie, um zerbrochene Beziehungen zu unterdrücken, zu leugnen oder zu entschuldigen, sei es mit der Familie, Liebhabern oder Freunden. Klingt das für Sie richtig?

Bleiben Sie mit Freunden und Verwandten auf dem Laufenden oder lassen Sie wichtige Beziehungen auf sich warten? Manchmal leiden wir auch unter Beziehungen, die unsere Geister töten, die für unsere Psyche und manchmal unseren Körper giftig sind. Entscheide dich jetzt, sie mit klarem Auge zu untersuchen. Sie müssen heute nichts anderes tun, als ehrlich zu sich selbst zu sein.

Schreiben Sie alles in das Tagebuch. Dies ist der erste Tag Ihres neuen Ichs.

IN ORDNUNG. Tief durchatmen. Du bist für heute fertig.

Brauchen Sie Inspiration? Einige unserer "The Fullness of Midlife" -Podcasts sind zum Thema: Lesley Jane Seymour über Neuerfindung, Amy Eller über absichtliche Lebensgestaltung, Druscilla French über unser Selbstverständnis.

Dr. med. Barb DePree ist seit 30 Jahren Gynäkologin und hat sich in den vergangenen 10 Jahren auf die Behandlung der Wechseljahre spezialisiert. Dr. DePree wurde 2013 von der North American Menopause Society zur zertifizierten Menopause-Ärztin des Jahres ernannt. Die Auszeichnung würdigte insbesondere die Reichweite, Kommunikation und Ausbildung, die sie durchführt MiddlesexMD, eine Website, die sie gegründet hat und auf der dieser Blog zum ersten Mal erschien. Sie ist außerdem Direktorin des Women's Midlife Services am Holland Hospital in Holland, Michigan.

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