Viele Amerikanerinnen mittleren Alters zählen jede Nacht ärgerlich Schafe, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.

Die Studie der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten ergab, dass fast 20 Prozent aller Frauen im Alter von 40 bis 59 Jahren in der Vorwoche Probleme hatten, an vier oder mehr Nächten einzuschlafen.

Schlafstörungen waren noch wahrscheinlicher, wenn die Frau in den Jahren war, in denen sie in die Wechseljahre übergeht ("Perimenopause"). Von diesen Frauen gab mehr als die Hälfte (56 Prozent) an, weniger als die sieben Stunden Schlaf pro Nacht zu haben, die Experten für erholsam und gesund halten.


Auch nach den Wechseljahren traten nach wie vor Schlafprobleme auf: Fast 36 Prozent der postmenopausalen Frauen im Alter von 40 bis 59 Jahren gaben an, Probleme zu haben, die ganze Nacht durchzuschlafen.

Nichts davon sollte eine Frau überraschen, die die Wechseljahre durchgemacht hat, sagte ein Experte, der die Studie überprüfte.

Schlaflosigkeit in dieser Zeit ist "über Hitzewallungen, die wirklich während der Perimenopause stattfinden", sagte Dr. Rajkumar Dasgupta. Er ist Assistenzprofessor für klinische Medizin an der Keck School of Medicine der University of Southern California in Los Angeles.


"Während dieser Zeit können Frauen sehen, wie ihre Körpertemperatur sprunghaft ansteigt, und sie können nachts schwitzen, was bedeutet, dass sie beim Versuch, zu schlafen, mehrere Erregungen haben", erklärte er.

"Es gibt auch das Einsetzen von Stimmungsschwankungen, von denen die wichtigste die Depression ist, die sehr stark mit Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht wird", fügte Dasgupta hinzu. "Es ist auch eine Zeit des Wandels - leere Nester entstehen, wenn Kinder das Haus verlassen, und manchmal gibt es eine Mid-Life-Krise, sowohl für Männer als auch für Frauen."

In der neuen CDC-Studie wurden Daten analysiert, die im Rahmen der National Health Interview Survey (NHIS) 2015 erhoben wurden, bei der nicht schwangere Frauen zwischen 40 und 59 Jahren befragt wurden.


Das Stadium der Wechseljahre, in dem sich eine Frau befand, schien eine große Rolle dabei zu spielen, ob sie ein gutes Auge bekam oder nicht. Während beispielsweise 56 Prozent der Frauen in der Perimenopause keine gesunden sieben Stunden Schlaf pro Nacht hatten, sank diese Zahl bei Frauen in der Prämenopause auf etwa ein Drittel und bei Frauen in der Postmenopause auf etwas mehr als 40 Prozent.

In Bezug auf die Schlafqualität waren jedoch die Frauen nach der Menopause am stärksten benachteiligt, wie die Ergebnisse zeigten.

Studienleiter Anjel Vahratian erklärte: "Die Umfrage untersuchte die wichtigsten Aspekte der Schlafqualität, z. B. Einschlafen, Einschlafen und sich ausgeruht fühlen, wenn Sie morgens aufwachen." Sie hilft bei der direkten Datenanalyse am Nationalen Zentrum für Gesundheitsstatistik (NCHS) der CDC in Hyattsville, MD.

Laut Vahratian stellten die Daten fest, "dass Frauen nach der Menopause am häufigsten angaben, in der vergangenen Woche vier- oder mehrmals Probleme mit all diesen Problemen zu haben".

Die Umfrage ergab, dass nur etwa 17 Prozent der Frauen vor der Menopause Probleme beim Einschlafen hatten, verglichen mit fast 25 Prozent bei Frauen, die in die Wechseljahre übergehen, und mehr als 27 Prozent bei Frauen nach der Menopause.

In ähnlicher Weise gaben etwas weniger als ein Viertel der Frauen vor der Menopause an, Probleme mit dem Schlafen zu haben, verglichen mit fast 31 Prozent der Frauen nach der Menopause und fast 36 Prozent der Frauen nach der Menopause.

Vahratian sagte, die Umfrage habe nicht versucht, festzustellen, was Wechseljahre-bedingte Unterschiede im Schlaf verursachen könnte.

Dasgupta merkte jedoch an, dass neben verschiedenen Wechseljahrsbeschwerden auch Veränderungen des Östrogenspiegels sowie altersbedingte Gesundheitsprobleme eine Rolle spielen könnten.

"Östrogen hilft beim Muskeltonus in den oberen Atemwegen, und der Verlust davon trägt zum Risiko einer obstruktiven Schlafapnoe bei", betonte er. "Mit zunehmendem Alter steigt auch das Risiko für Schlaflosigkeit, zusammen mit dem Restless-Leg-Syndrom, das das Einschlafen beeinträchtigt. Mit zunehmendem Alter steigt auch das Risiko für Herzinsuffizienz, Lungenerkrankungen und psychiatrische Erkrankungen, und Medikamente zur Behandlung dieser Risiken können Schlaflosigkeit und den Bedarf steigern nachts auf die Toilette gehen. "

Also, was ist der Rat an Amerikas Frauen mit trüben Augen?

"Nummer eins, rauche nicht", sagte Dasgupta. "Und für Frauen mit Hitzewallungen tragen Sie lockere Kleidung und überwachen Sie die Raumtemperatur, um sich wohl zu fühlen. Versuchen Sie auch, eine gute Schlafhygiene herzustellen, dh eine definierte Schlaf- und Weckzeit. Und wenden Sie sich natürlich immer an Ihren Arzt für Hilfe."

Die neue Studie wurde am 7. September als NCHS Data Brief.


Schlafstörungen im Alter - Ursachen/Lösungen! (Dezember 2020).