Studie stellt fest, dass diejenigen, die sich mit ihrem Gewicht wohl fühlen, sich häufig aber selten ernähren, um dünn zu bleiben.

Von Brenda Goodman
HealthDay Reporter

Sei es Muffins, Satteltaschen, Hühnerflügel oder Donnerschenkel, es gibt eine Menge, die die meisten Frauen an ihrem Körper nicht mögen.


Eine kürzlich durchgeführte Umfrage unter 1.700 Frauen über 50 ergab, dass nur 12 Prozent mit ihrer Größe und Form zufrieden waren. Die Forscher fragten sich also, was diese seltenen Frauen, die sich tatsächlich mit ihrem Körper wohl fühlen, gemeinsam haben könnten. Die neue Studie wurde kürzlich im Internet veröffentlicht Journal of Women & Aging.

Für den Anfang lagen die meisten von ihnen, 88 Prozent, im normalen Gewichtsbereich. Ihr durchschnittlicher Body-Mass-Index (BMI) betrug 21,4, verglichen mit einem BMI von 28,3 für Frauen, die Unzufriedenheit berichteten. (BMI ist ein Maß für Körperfett, das Größe und Gewicht berücksichtigt.) Und sie waren im Laufe ihres Lebens mit größerer Wahrscheinlichkeit schlanker als Frauen, die sagten, dass ihnen das Aussehen nicht gefiel.

Die Umfrage ergab auch, dass zufriedene Frauen hart arbeiten, um schlank zu bleiben. Sie übten durchschnittlich fünf Stunden pro Woche aus, etwa zwei Stunden mehr als Frauen, die angaben, ihre Zahlen nicht zu mögen. Sie wogen sich auch oft, mindestens ein paar Mal pro Woche.


"Dies ist ein aktiver und mühsamer Prozess für sie", sagte Studienkoautorin Cristin Runfola, Postdoktorandin am UNC-Zentrum für Exzellenz bei Essstörungen an der Universität von North Carolina in Chapel Hill.

Aber es gab einige Dinge, über die sich zufriedene Frauen im Allgemeinen keine Sorgen machten. Nur 10 Prozent gaben in den letzten fünf Jahren häufige Diäten an, verglichen mit 39 Prozent der unzufriedenen Frauen. Es war auch weniger wahrscheinlich, dass sie Symptome einer Essstörung hatten als diejenigen, die mit ihrem Gewicht frustriert waren.

Aber der Frieden, zu dem sie an ihren Körpern gekommen waren, schien fragil zu sein.


"Sogar die Frauen, die zufrieden waren, gaben an, dass ihr Gewicht und ihre Form eine herausragende Rolle für ihr Selbstgefühl spielten", sagte Runfola.

Etwa 40 Prozent der zufriedenen Frauen gaben an, dass eine Gewichtszunahme von 5 Pfund sie mäßig bis extrem verärgern würde. Und mehr als 50 Prozent der zufriedenen Frauen gaben zu, dass sie ihren Bauch oder ihr Gesicht immer noch nicht mochten. Mehr als 70 Prozent sagten, sie hätten ihre Haut nicht gemocht.

Nichts davon überraschte Joan Chrisler, Professorin für Psychologie am Connecticut College in New London. Chrisler hat ihre Karriere damit verbracht, die Psychologie von Gewicht und Essstörungen bei Frauen zu erforschen und darüber nachzudenken.

"Studien haben gezeigt, dass Kindergärtner bereits wissen, dass sie keine dicken Kinder mögen oder mit ihnen befreundet sein möchten. Sie wissen bereits in der ersten Klasse, was es bedeutet, eine Diät zu machen. Warum sollten wir uns also wundern, dass Frauen in den Fünfzigern sind? sind nicht zufrieden mit ihren Körpern? " Sie fragte.

Wenn Chrisler Frauengruppen Vorlesungen darüber gibt, wie sie sich in ihrer Haut besser fühlen können, gibt sie die folgenden Tipps.

Konzentrieren Sie sich auf die Gesundheit, nicht auf das Gewicht. Iss eine Vielzahl von Lebensmitteln, bewege dich und schlafe genug. Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit eine Massage. Befeuchten Sie Ihre Haut. Tragen Sie Kleidung, die passt. "Viele Frauen sind nicht nett zu sich selbst, weil sie von ihrem Körper enttäuscht sind", sagte sie.

Schau dir mehr ausländische Filme an. "Wenn Sie Filme aus Frankreich und Japan ansehen, sehen Sie viel mehr ältere Frauen als in US-amerikanischen Filmen, und sie sind nicht alle dünn wie Schienen", sagte sie.

Vermeiden Sie Modemagazine. "Sie sind voll von jungen Frauen und tragen Kleider, die bei älteren Frauen nicht gut aussehen. Sie sind nicht für uns gemacht", sagte Chrisler.

Betrachten Sie es nicht als persönliches Versagen, wenn die Jeans, die Sie in der High School trugen, nicht zu Ihnen in den Fünfzigern passt. "Frauen nehmen mit jedem Meilenstein der Fortpflanzung zu", sagte sie. "Mit der Geburt jedes Kindes nehmen wir an Menarche zu und in den Wechseljahren nehmen wir an Gewicht zu, so dass wir mit 50 nicht die gleiche Körpergröße und -form wie mit 20 haben werden. Und wenn wir das nicht erwarten , das wäre eine Hilfe. "


Viele Frauen mit Liebesleben unzufrieden (Januar 2021).