Sport kann Sie im Herzen jung halten.

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, die Alterung ihres Herzens und ihrer Blutgefäße zu verlangsamen scheinen. Der Befund ergibt sich aus einem Vergleich der Bewegungsmuster und der Herzgesundheit von 102 über 60-Jährigen.

Diejenigen, die seit vielen Jahren zwei- bis dreimal pro Woche mindestens eine halbe Stunde am Tag trainiert hatten, hatten "jugendlichere", das heißt weniger steife, mittelgroße Arterien, stellten die Forscher fest. Mittelgroße Arterien versorgen Kopf und Hals mit Sauerstoff.


Studienteilnehmer, die routinemäßig vier- bis fünfmal pro Woche trainiert hatten, hatten jugendlichere große, zentrale Arterien, die für die Blutversorgung von Brust und Bauch von entscheidender Bedeutung waren.

"Diese Arbeit ist wirklich aufregend, weil wir so Trainingsprogramme entwickeln können, die das Herz jugendlicher machen und sogar die Zeit für ältere Herzen und Blutgefäße zurückdrehen", sagte Studienautor Dr. Benjamin Levine. Er ist Direktor des Instituts für Sport- und Umweltmedizin am Texas Health Presbyterian Hospital Dallas.

Levines Team untersuchte nur, wie oft eine Person trainierte, nicht jedoch die Art der Übung oder ihre Intensität. Diese Faktoren könnten eine große Rolle für die arterielle Gesundheit der Teilnehmer gespielt haben, sagten die Forscher.


Sie berücksichtigten auch nicht die Ernährungsgewohnheiten oder den sozioökonomischen Hintergrund der Teilnehmer. Es wurde nur ein Zusammenhang zwischen Belastung und Zustand der Arterien festgestellt.

Die Studienergebnisse sind detailliert in Das Journal der Physiologie.

Levine sagte, der nächste Schritt sei zu prüfen, ob zwei Jahre Training im mittleren Alter helfen würden, das Altern des Herzens und der Blutgefäße umzukehren, für Menschen mit und ohne Risikofaktoren für Herzkrankheiten.

"Frühere Arbeiten unserer Gruppe haben gezeigt, dass es zu spät ist, bis zu 70 zu warten, um das Altern des Herzens rückgängig zu machen, da es schwierig ist, die Herz-Kreislauf-Struktur auch nach einem Jahr Training zu ändern", sagte er in einer Pressemitteilung.


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