Gesundes Leben> Schlaf

  • Kann 2021

Wichtige Möglichkeiten, um den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen (wenn Ihre Routine durcheinander gerät)

Während Spontanität Spaß macht und ein sonst so bescheidenes Leben beleben kann, bleibt die Tatsache bestehen, dass die meisten von uns Gewohnheitstiere sind. Wir leben ein ziemlich geplantes Leben,......

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  • Kann 2021

Die verrückte Sache, die tiefen Schlaf verbessern kann

Eine kurze Hypnosesitzung könne zu einem besseren Schlaf führen, sagt ein Schweizer Forscherteam. Nach dem Anhören eines schlaffördernden Audiobands mit hypnotischen Vorschlägen verbrachten Frauen,......

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  • Kann 2021

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Ihnen dies beim Schlafen helfen kann

Laut einer neuen Studie haben Mitarbeiter, die an einem Programm zur Verringerung von Konflikten zwischen Arbeit und Familie teilgenommen haben, einen verbesserten Schlaf gemeldet. "Wir haben......

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  • Kann 2021

Hält dich das nachts wach?

Laut einer neuen Studie müssen viele Frauen wegen einer vollen Blase mehr als einmal pro Nacht aufstehen. Die Forscher fanden heraus, dass von über 2.000 Frauen ab 40 Jahren ein Drittel angab,......

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  • Kann 2021

Wie viel Schlaf brauchen Sie wirklich?

Gesundheitsinitiativen konzentrieren sich in der Regel auf Ernährung und Fitness. Aber die American Academy of Sleep Medicine und die Sleep Research Society erklären, dass es genauso wichtig ist,......

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  • Kann 2021

Arbeit stiehlt wertvolle Schlafzeit

Chronischer Schlafverlust ist in Amerika weit verbreitet, und Arbeitsengagement ist ein wichtiger Grund dafür, wie neue Forschungsergebnisse belegen. "Arbeit ist der Schlafmörder Nr. 1", sagte Dr.......

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  • Kann 2021

Tragen Ihre Schlafgewohnheiten zur Gewichtszunahme bei?

Das Auslassen einer einzigen Nacht Schlaf führt zu einer Verschiebung der Gehirnaktivität, die den Wunsch zu wecken scheint, am nächsten Tag mehr Fett zu konsumieren, so eine neue Studie. Die Studie......

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  • Kann 2021

Gehirn stützt sich auf 2 interne Zeitnehmer, um den Schlaf zu regulieren

Sowohl eine interne "Uhr" als auch eine interne "Sanduhr" beeinflussen, wie verschiedene Teile Ihres Gehirns auf Schlafentzug reagieren, wie eine neue Studie zeigt. Die belgischen Forscher......

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  • Kann 2021

Lassen Sie Tablets und Smartphones aus dem Schlafzimmer, um besser schlafen zu können

Berauben Tablets, Smartphones und Laptops Amerikaner mit geschlossenen Augen? Absolut, sagten Forscher, die herausfanden, dass die endlosen Unterhaltungen und das Licht, das die Geräte ausstrahlen,......

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  • Kann 2021

Das Fehlen von nur 1 Stunde Schlaf kann das Unfallrisiko für Fahrer verdoppeln

Wenn Sie nachts nur ein oder zwei Stunden Schlaf verpassen, verdoppelt sich die Wahrscheinlichkeit eines Autounfalls am nächsten Tag fast, wie ein neuer Bericht vorschlägt. Und das Risiko, nach nur......

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  • Kann 2021

5 kleine Schritte zum Morgenmenschen

Sind Sie ein Frühaufsteher? Oder liegen Ihre Gewohnheiten am anderen Ende des Spektrums - immer noch hellwach um ein Uhr morgens, immer noch um 9 Uhr morgens in Ihrem Kopfkissen? Expertenmeinungen......

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  • Kann 2021

Langes Nickerchen erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes

Könnten lange Mittagsschläfchen Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen? Es ist möglich, aber noch nicht bewiesen, laut neuen Forschungen aus Japan. Die Studie ergab, dass im Vergleich zu kurzen oder......

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