(HealthDay News) - Mehr als 10 Millionen Amerikaner, hauptsächlich Frauen, leiden an Osteoporose, so das US National Institute on Ageing.

Die Krankheit führt zu einer Erweichung der Knochen, wodurch sie anfälliger für Knochenbrüche werden. Das Osteoporoserisiko steigt mit zunehmendem Alter.

Die Agentur schlägt vor, wie Osteoporose verzögert oder verhindert werden kann:

  • Essen Sie Lebensmittel, die reich an Kalzium und Vitamin D sind.
  • Führen Sie regelmäßig Belastungs- und Kräftigungsübungen durch.
  • Wenn du rauchst, hör auf.
  • Begrenzen Sie den Alkoholkonsum.

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