Die ganze Familie in die Fitness zu involvieren ist eine großartige Möglichkeit, um eine gute Zeit zu genießen und Kindern in jungen Jahren die Liebe zum Sport zu vermitteln.

Weitere Fitness-Ideen für die ganze Familie

Diese Ideen helfen Ihnen dabei, auf verschiedene Arten in Aktivitäten einzusteigen.


Ein einfacher Schritt besteht darin, alltägliche Aktivitäten in Mini-Workouts umzuwandeln. Wenn Sie Ihre Kinder zur Schule fahren, versuchen Sie, ein paar Minuten zu früh zu gehen und zumindest einen Teil des Weges zu gehen. Oder gehen Sie gemeinsam nach der Schule zum Spielplatz oder wenn Besorgungen erledigt werden müssen.

Fahrradfahren ist eine unterhaltsame Familienaktivität, egal ob Sie selbst Fahrrad fahren oder es als Transportmittel nutzen, um in die Bibliothek oder in einen nahe gelegenen Park zu gelangen.

Bereit für eine größere Herausforderung?


Wandern ist Fitness mit einem doppelten Ziel - es hilft Kindern, die Natur beim Training besser zu verstehen. Golfen ohne Karren und Tennisspielen sind weitere Ideen, die Kinder für Aktivitäten begeistern, an denen sie ihr ganzes Leben lang Freude haben werden.

Benötigen Sie einen allmählicheren Übergang? Wenn Ihre Kinder gerne spielen, beginnen Sie mit aktivitätsbezogenen Videospielen, die alle vom Sofa holen.

Da Krafttraining so wichtig ist, empfiehlt das American College of Sports Medicine, im Rahmen der Fitness der Familie muskelaufbauende Übungen wie Liegestütze, Sit-ups und Klimmzüge durchzuführen.

Um alle für Bewegung zu begeistern, fragen Sie alle Familienmitglieder nach ihren Ideen. Kartenvorschläge nach Jahreszeit, wie Kajakfahren im Sommer und Schneeschuhwandern im Winter.

Und wenn Sie bereit sind, Ihr Training auf die nächste Stufe zu heben, sollten Sie einen Fitnessurlaub in Betracht ziehen, der Ihre Lieblingssportfertigkeiten schärft oder Anweisungen für eine neue Fertigkeit gibt. Motivieren Sie alle, indem Sie sich zuhause auf die Herausforderung vorbereiten.


Familien Workout #01 - Kraft, Beweglichkeit, Koordination (September 2021).