Wenn Sie schwanger sind und bei warmem Wetter Sport treiben oder ein heißes Bad oder eine kurze Sauna nehmen möchten, ist dies nach neuen Erkenntnissen sicher.

Australische Forscher sagten, dass dies - in Grenzen - die Körpertemperatur nicht auf einen Punkt anheben sollte, der Ihr Baby gefährden würde.

Die Ergebnisse stammen aus einer Analyse von 12 Studien, an denen 347 Frauen in verschiedenen Stadien der Schwangerschaft teilnahmen. Die Körpertemperaturen der Frauen wurden aufgezeichnet, während sie trainierten, eine Sauna benutzten oder ein heißes Bad nahmen.


Keine der Frauen überschritt bei diesen Aktivitäten die empfohlene Körpertemperaturgrenze von 102,2 Grad Fahrenheit.

Basierend auf diesen Ergebnissen gelangten die Forscher zu dem Schluss, dass schwangere Frauen bis zu 35 Minuten intensiven Aerobic-Trainings (bei 80 bis 90 Prozent ihrer maximalen Herzfrequenz) bei Lufttemperaturen von bis zu 77 Grad Fahrenheit und einer relativen Luftfeuchtigkeit sicher durchführen können von 45 Prozent.

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Unabhängig von ihrem Schwangerschaftsstadium können Frauen bei Wassertemperaturen von 83,8 bis 92,1 Grad Fahrenheit bis zu 45 Minuten sicher Wasseraerobic-Übungen machen, so die Studie. Sie können auch für bis zu 20 Minuten in heißen Bädern (104 Grad Fahrenheit) oder heißen / trockenen Saunen (158 Grad Fahrenheit und 15 Prozent relative Luftfeuchtigkeit) sitzen, sagten die Forscher.

Die Studie von Ollie Jay, Professor für Sport und Bewegung an der University of Sydney, und Kollegen wurde am 1. März im Internet veröffentlicht Britisches Journal für Sportmedizin.

Aktuelle Richtlinien empfehlen schwangeren Frauen, Hitzestress zu vermeiden, da sie Bedenken hinsichtlich möglicher Risiken haben, wenn ihre Körpertemperatur zu hoch steigt.


Die Forscher sagten jedoch, dass die Richtlinien die Wärmegrenzen nicht klar definieren und daher von Übungen abhalten könnten, von denen sowohl Mutter als auch Kind profitieren könnten.

Jay und Kollegen fügten hinzu, dass es einige Hinweise dafür gibt, dass die Fähigkeit des Körpers, seine Kerntemperatur zu regulieren, während der Schwangerschaft verbessert wird.

Die Autoren der Studie gaben jedoch an, dass weitere Studien zu diesem Thema erforderlich sind.

Darüber hinaus empfiehlt der March of Dimes Frauen, vor Beginn eines Trainingsprogramms während der Schwangerschaft mit ihrem Arzt zu sprechen.


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