Laut einer neuen Studie können regelmäßiger Sport oder Bewegung das Risiko von Bluthochdruck bei schwarzen Amerikanern senken.

Die neue Studie umfasste mehr als 1.300 Schwarze, die in oder in der Nähe von Jackson, Miss., Leben. Schwarze Amerikaner haben ein höheres Risiko für Bluthochdruck als andere Rassengruppen in den Vereinigten Staaten, stellten die Forscher fest.

Zu Beginn der Studie hatten die Probanden einen normalen Blutdruck und ihr Durchschnittsalter lag Ende der 40er Jahre.


Während der Nachbeobachtungszeit von etwa acht Jahren entwickelte fast die Hälfte des Patienten einen Bluthochdruck, der auch als Hypertonie bezeichnet wird.

Das Risiko für Bluthochdruck war bei Personen mit mittlerer körperlicher Aktivität (weniger als die empfohlenen 150 Minuten pro Woche bei mäßiger Belastung) um 16 Prozent niedriger als bei Personen, die überhaupt nicht trainierten.

Laut der Studie war das Risiko für Bluthochdruck bei Personen mit idealer körperlicher Aktivität (etwa 150 Minuten pro Woche bei mäßiger Belastung oder mindestens 75 Minuten pro Woche bei starker Belastung) um 24 Prozent niedriger als bei Nicht-Trainierenden.


Die Forscher stellten jedoch auch fest, dass sportliche oder sportliche Aktivitäten - wie Schwimmen, Radfahren und zügiges Gehen - das Risiko für Bluthochdruck senkten.

Die Studie wurde am 30. Januar in der Zeitschrift veröffentlicht Hypertonie.

"Hoher Blutdruck ist für viele Afroamerikaner ein großes Gesundheitsproblem", sagte Studienleiter Keith Diaz in einer Pressemitteilung.


"Anstatt auf die Entwicklung einer ausgewachsenen Hypertonie oder eines ungewöhnlich hohen Blutdrucks bei Afroamerikanern zu warten, sollten Angehörige der Gesundheitsberufe eine Dosis körperlicher Aktivität verschreiben, genau wie sie ein Medikament verschreiben würden", schlug er vor.

Diaz ist Assistenzprofessor am Center for Behavioral Cardiovascular Health des Columbia University Medical Center in New York City.

Die Forscher glauben, dass körperliche Aktivität im Zusammenhang mit der Arbeit und der Hausarbeit das Risiko eines Bluthochdrucks nicht verringert, da sie "oft nicht lange genug bei Anfällen durchgeführt wird, um gesunde Veränderungen in Herz, Blutgefäßen und Muskeln hervorzurufen", sagte Diaz .

"Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass körperliche Aktivität mindestens 10 Minuten hintereinander und mit einer Intensität durchgeführt werden muss, bei der Sie schwerer atmen und Ihr Herz schneller schlägt", erklärte er.

Die Forscher wiesen auch darauf hin, dass die Ergebnisse, da die Probanden der Studie alle aus Mississippi stammten, möglicherweise nicht dieselben sind, wenn sie in den gesamten USA durchgeführt werden.


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