Regelmäßiges Training kann das Risiko einer Depression verringern, unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrem Wohnort.

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In einer neuen Studie analysierte ein internationales Forscherteam Daten aus 49 Studien, an denen fast 267.000 Menschen in Nordamerika, Europa und Ozeanien teilnahmen. Die Studienteilnehmer hatten keine psychischen Erkrankungen und wurden durchschnittlich länger als sieben Jahre beobachtet.


Ein hohes Maß an körperlicher Aktivität war im Verlauf der Nachsorge mit einem geringeren Risiko für Depressionen in allen Altersgruppen verbunden, stellten die Forscher fest. Die neue Studie sollte jedoch nicht beweisen, dass körperliche Betätigung tatsächlich zu einem Rückgang des Depressionsrisikos führte.

"Dies ist die erste globale Meta-Analyse, die belegt, dass körperliche Aktivität zum Schutz der Bevölkerung vor Depressionen beiträgt", sagte der Studienautor Felipe Barreto Schuch, Professor an der Universidade La Salle in Brasilien.

"Es ist klar, dass aktivere Menschen ein geringeres Risiko haben, an Depressionen zu erkranken. Wir haben untersucht, ob diese Auswirkungen in verschiedenen Altersgruppen und auf verschiedenen Kontinenten auftreten, und die Ergebnisse sind eindeutig", sagte er.


"Unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrem Wohnort kann körperliche Aktivität das Risiko einer späteren Depression verringern", sagte Barreto Schuch in einer Pressemitteilung des Kings College in London.

Der Koautor der Studie, Joseph Firth, fügte hinzu, dass "die hier vorgelegten überzeugenden Beweise ein noch stärkeres Argument dafür sind, alle Menschen an regelmäßigen körperlichen Aktivitäten zu beteiligen, und zwar über Schulen, Arbeitsplätze, Freizeitprogramme und andere Orte, um das Risiko einer Depression während der gesamten Lebensdauer zu verringern. " Firth ist wissenschaftlicher Mitarbeiter am NICM Health Research Institute der Western Sydney University in Australien.

Weitere Forschungen sind erforderlich, um das zur Verringerung des Depressionsrisikos erforderliche Mindestmaß an Bewegung zu bestimmen und um festzustellen, welche Arten und Beträge von körperlicher Aktivität nach Ansicht der Forscher am effektivsten sind.

Die Studie wurde am 24. April im. Veröffentlicht American Journal of Psychiatry.


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