Körperlich fit zu bleiben, kann helfen, Herzbeschwerden vorzubeugen, auch wenn Sie aufgrund Ihrer Genetik einem höheren Risiko für verstopfte Arterien ausgesetzt sind, so eine neue, umfangreiche Studie.

Die Forscher untersuchten fast 500.000 Erwachsene mittleren Alters und älter und stellten fest, dass bei Personen mit höherer Fitness die Wahrscheinlichkeit geringer war, über einen Zeitraum von sechs Jahren eine Herzerkrankung zu entwickeln. Und das galt auch für Menschen, die Genvarianten trugen, die die Wahrscheinlichkeit von Herzproblemen erhöhen.

Das bedeutet nicht, dass Bewegung die Wirkung von Genen auslöscht, fügten die Forscher hinzu. Wenn Sie jedoch eine genetisch bedingte Anfälligkeit für Herzerkrankungen haben, ist es besser, körperlich fit zu sein.


"Es ist wahrscheinlich, dass Sie davon profitieren, wenn Sie versuchen, Ihr Fitnessniveau durch Training zu verbessern", sagte der leitende Forscher Dr. Erik Ingelsson, Professor für Medizin an der Stanford University in Kalifornien.

Wie viel oder welche Art von Bewegung ist "genug"? Die Studie kann diese Fragen nicht beantworten, sagte Ingelsson.

Sein Team testete keine bestimmten Trainingsprogramme. Die Forscher untersuchten, wie die Fitness der Menschen - gemessen während eines stationären Fahrradtrainings - mit dem Risiko korrelierte, in den nächsten sechs Jahren an Herzkrankheiten zu erkranken.


Sie stellten fest, dass unabhängig von den Genen, die die Menschen trugen, ein höheres Fitnessniveau ein geringeres Risiko für Herzprobleme bedeutet.

Bei einem Drittel der Menschen mit dem höchsten genetischen Risiko war die Wahrscheinlichkeit, dass sie eine koronare Herzkrankheit entwickeln, bei denjenigen mit der höchsten Fitness um 49 Prozent geringer als bei denjenigen mit der geringsten Fitness. Und es war 60 Prozent unwahrscheinlicher, dass sie Vorhofflimmern entwickelten.

Koronare Herzkrankheit bezieht sich auf verhärtete, verengte Herzarterien, die zu einem Herzinfarkt oder anderen Komplikationen führen können. Vorhofflimmern ist eine häufige Herzrhythmusstörung, die das Risiko für Schlaganfall und Herzinsuffizienz erhöht.


"Dies ist eine großartige Studie", sagte Dr. Suzanne Steinbaum, eine Kardiologin und Sprecherin der American Heart Association, die nicht an der Studie beteiligt war. "Übung ist wirklich die beste Medizin."

Sie wies darauf hin, dass die Studie Einschränkungen aufweist: Sie testete die Auswirkungen von Sport nicht direkt. Es war eine Beobachtungsstudie, die die Ergebnisse der Menschen verfolgte, also nicht Ursache und Wirkung belegte.

Trotzdem, sagte Steinbaum, ist es eine sehr große Studie, die bestätigt, was andere Studien gezeigt haben: Körperlich fit zu bleiben hilft, Herzkrankheiten abzuwehren.

Die Ergebnisse, veröffentlicht am 9. April in der Zeitschrift Verkehr, basieren auf genetischen Daten und anderen Informationen, die von fast 500.000 britischen Erwachsenen im Alter von 40 bis 69 Jahren erhoben wurden.

Ingelssons Team gab jeder Person eine "genetische Risikobewertung", basierend darauf, ob sie verschiedene Genvarianten trug, die mit dem Risiko von Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wurden. Das Drittel der Personen mit den höchsten Punktzahlen wurde als hohes Risiko eingestuft. ein Drittel galt als Zwischenrisiko, der Rest als geringes Risiko.

In der "realen Welt" würden es Menschen mit einem relativ hohen genetischen Risiko für Herzerkrankungen laut Ingelsson nicht unbedingt wissen. Einige würden, sagte er, weil sie eine Familienanamnese mit einer frühen Herzkrankheit haben, die im Allgemeinen für Männer im Alter von 55 Jahren oder jünger und für Frauen im Alter von 65 Jahren oder jünger gilt.

Aber auch ohne diese Familiengeschichte können Menschen nach Angaben von Ingelsson immer noch Gene für die Schuld tragen.

Über sechs Jahre in der Studie erlitten knapp 21.000 Menschen einen Herzinfarkt, Vorhofflimmern oder andere kardiovaskuläre Komplikationen. Und die Menschen in der Gruppe mit dem hohen genetischen Risiko waren am anfälligsten: Sie entwickelten zum Beispiel mit einer um 77 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit eine koronare Herzkrankheit als Menschen mit einem niedrigen genetischen Risiko.

Die körperliche Fitness drosselte jedoch im Allgemeinen alle Herzrisiken - unabhängig von der genetischen Anfälligkeit.

Dies galt auch dann, wenn die Forscher andere Faktoren abwogen, z. B. ob Menschen rauchten, übergewichtig waren oder zu Beginn der Studie unter Bedingungen wie Bluthochdruck oder Diabetes litten.

"Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, kann dies mit Sicherheit zu einem besseren Überleben führen", sagte Ingelsson.

Das ist laut Steinbaum eine kritische Botschaft.

"So oft", sagte sie, "höre ich Leute sagen," nun, Herzkrankheiten sind in meiner Familie, also werde ich sie bekommen. " Aber selbst wenn Sie eine genetische Veranlagung haben, kann Bewegung Ihr Ergebnis verändern. Es liegt immer noch in Ihren Händen. "

Und, betonte Steinbaum, Ihr Training muss nicht aufwändig sein oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio beinhalten.

"Es ist egal, was die Aktivität ist, solange Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen", sagte sie. "Sie können in ein Fitnessstudio gehen oder in Ihrem Wohnzimmer tanzen und springen."


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