Bereits eine halbe Stunde körperlicher Aktivität pro Tag könnte laut einer neuen Studie Millionen von Todesfällen und Herzerkrankungen weltweit vorbeugen.

"Die Einhaltung der Richtlinien für körperliche Aktivität, wenn Sie an den meisten Tagen der Woche nur 30 Minuten laufen, hat einen erheblichen Vorteil, und höhere körperliche Aktivität ist mit noch geringeren Risiken verbunden", sagte Studienleiter Scott Lear.

Lear ist Professor an der Fakultät für Gesundheitswissenschaften der Simon Fraser University in British Columbia, Kanada.


Er und seine Kollegen analysierten die Umfrageantworten von mehr als 130.000 Menschen im Alter von 35 bis 70 Jahren in 17 Ländern. Die Teilnehmer wurden nach ihrer körperlichen Aktivität befragt und anschließend fast sieben Jahre lang beobachtet.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass 1 von 20 Fällen von Herzerkrankungen und 1 von 12 vorzeitigen Todesfällen verhindert werden könnte, wenn alle die Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation einhalten würden. Die WHO empfiehlt, dass Erwachsene mindestens 150 Minuten Bewegung mit mäßiger Intensität pro Woche machen.

Zu den nützlichen Tätigkeiten gehören Hausarbeiten, berufliche Tätigkeiten oder das Gehen zur Arbeit.


Von denjenigen, die die Aktivitätsrichtlinien erfüllten, entwickelten 4 Prozent eine Herzkrankheit, verglichen mit 5 Prozent der Menschen, die dies nicht taten. Die Wahrscheinlichkeit eines frühen Todes war auch bei Menschen höher, die die empfohlene Aktivität nicht erfüllten - 6 Prozent gegenüber 4 Prozent.

Und mehr Aktivität erbrachte größere Vorteile, so die Studie. Wenn jeder mehr als 750 Minuten pro Woche körperlich aktiv wäre, könnten laut der Studie 13 Prozent der frühen Todesfälle und etwa 10 Prozent der Fälle von Herzerkrankungen verhindert werden.

Wie haben die Menschen in Bezug auf Bewegung gemacht? Die Studie ergab, dass 18 Prozent der Menschen die Richtlinien für körperliche Aktivität nicht erfüllten, aber 44 Prozent waren sehr aktiv.


Die Ergebnisse wurden am 21. September in veröffentlicht Die Lanzette.

"Die Erschwinglichkeit anderer Maßnahmen gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Generika und der Verzehr von Obst und Gemüse ist für viele Menschen in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen oft unerreichbar", heißt es in einer Pressemitteilung in einer Fachzeitschrift.

"Körperliche Aktivität stellt jedoch einen kostengünstigen Ansatz zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen dar. Unsere Studie liefert belastbare Belege für Maßnahmen im Bereich der öffentlichen Gesundheit, um alle Formen körperlicher Aktivität in diesen Regionen zu fördern", sagte Lear.

Herzkrankheiten sind weltweit die häufigste Todesursache. Etwa 70 Prozent dieser Todesfälle ereignen sich in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen, so die Forscher.

"Es ist bekannt, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen verheerende Auswirkungen auf Einzelpersonen und Familien haben. In Ländern mit niedrigem Einkommen und niedrigem mittlerem Einkommen können Herz-Kreislauf-Erkrankungen Menschen unter die Armutsgrenze drängen", schrieb Dr. Shifalika Goenka in einem begleitenden Leitartikel.

"Die Schaffung eines physischen, sozialen und politischen Umfelds, in dem körperliche Aktivität im täglichen Leben wünschenswert, zugänglich und sicher ist, sollte ein Entwicklungsgebot sein", sagte Goenka vom indischen Institut für öffentliche Gesundheit in Delhi.

Die Förderung eines aktiven Lebens wird sich nach Ansicht von Goenka nachhaltig auf die Gesundheit der Bevölkerung auswirken.


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