Es gab nie einen besseren Zeitpunkt, um gesund zu essen. Und das muss nicht heißen, dass Sie Möhrensticks und Cracker brauchen, um Ihren vorgeburtlichen Heißhunger zu stillen, besonders wenn Sie das neue Buch von Erika Lenkert und Brooke Alpert haben Gesunde Ernährung während der Schwangerschaft: 100 Rezepte für nahrhafte, köstliche neun Monate. Die geschäftsführende Direktorin von Homedika, Elizabeth Battaglino Cahill, RN, die das Vorwort zu diesem Ernährungsjuwel verfasste, sagte: "Erika Lenkert und Brooke Alpert haben es sich zur Aufgabe gemacht, Fakt und Fiktion zu trennen, wenn es darum geht, für zwei zu essen und moderne Lösungen anzubieten zu Schwangerschaftsdurst, besten Essgewohnheiten und Richtlinien für gesundes Gewicht. "

Schauen Sie sich einige der köstlichen Rezepte an, die in diesem Buch angeboten werden:

Wassermelone, Rucola, Feta und Minzsalat Wassermelone, Rucola, Feta und Minzsalat
Gebratener Rüben-, Orangen- und Avocadosalat Gebratener Rüben-, Orangen- und Avocadosalat
Gazpacho mit Garnelen Gazpacho mit Garnelen
Krabben-, Avocado- und Mangococktail mit Koriander-Limetten-Dressing Krabben-, Avocado- und Mangococktail mit Koriander-Limetten-Dressing
Portobello und schwarze Bohnen Frühstück Burritos Portobello und Black Bean Breakfast Burritos
Pilz-Quinoa-Risotto Pilz-Quinoa-Risotto
koreanischer Rindfleischbrokkoli Koreanischer Rindfleischbrokkoli
Ricotta-Käse-Blintze mit Heidelbeersauce Ricotta-Käse-Blintze mit Blaubeersauce
Schokoladen-Kokos-Haferkekse Schokoladen-Kokosnuss-Hafermehl-Plätzchen

Die 5 besten Rezepte für die Schwangerschaft | Ernährung in der Schwangerschaft (Kann 2020).