Ein besseres Auge für die Nacht zu haben, könnte so einfach sein, wie ein Schlafzimmerfenster oder eine Schlafzimmertür aufzubrechen, so eine kleine neue Studie.

Niederländische Forscher verwendeten High-Tech-Methoden, um die Nachtbewegungen von 17 gesunden Freiwilligen über fünf Nächte zu verfolgen. Einige der Teilnehmer schliefen bei geöffneter Schlafzimmertür oder -fenster, um eine bessere Belüftung des Raums zu gewährleisten, während andere dies nicht taten.

Das Ergebnis: Die besser belüfteten Räume enthielten weniger Kohlendioxid in der Luft (der Mensch atmet CO2 auf natürliche Weise aus), und dies schien laut einem Team unter der Leitung des Umweltforschers Asit Kumar Mishra von der Technischen Universität Eindhoven mit einem besseren Schlaf verbunden zu sein.


"Niedrigere Kohlendioxidwerte [im Schlafzimmer] implizierten eine bessere Schlaftiefe, Schlafeffizienz und eine geringere Anzahl von Erwachungen", berichtete Mishras Team am 22. November im Journal Raumluft.

Ein US-amerikanischer Schlafexperte sagte, die nächtliche Umgebung sei wichtig für einen guten Schlaf.

"Diese Studie erinnert uns daran, dass nicht alle Schlafzimmer gleich sind und die Qualität unseres Schlafes sicherlich von den physikalischen Eigenschaften unserer nächtlichen Umgebung abhängt", sagte Dr. Steven Feinsilver. Er leitet das Zentrum für Schlafmedizin am Lenox Hill Hospital in New York City.


Er sagte, es sei schon lange bekannt, dass Menschen in kühleren Umgebungen besser schlafen.

Weitere und noch akribischere Untersuchungen könnten tiefere Einblicke liefern, fügte Feinsilver hinzu.

"Die Autoren waren nicht in der Lage, die empfindlichsten Schlafmaße anzuwenden, und formale Schlaftests, einschließlich EEG [Gehirnwellen], könnten unter diesen Bedingungen aufschlussreicher sein", sagte er.


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