Wir alle wissen, dass die häufigen Schalen mit Halloween-Süßigkeiten viel beängstigender sein können als die kleinen Gespenster und Kobolde, die in der Halloween-Nacht vor unseren Türen auftauchen. Also, welche Süßigkeiten sind die besten und welche die schlechtesten, wenn Sie versuchen, übermäßige Kalorien zu vermeiden?

Der American Council on Exercise bietet eine schlechte und bessere Auswahl, aber der Rat ist mit einer Warnung verbunden: Denken Sie daran, es handelt sich um "bessere" Süßigkeiten, keine nahrhaften Lebensmittel. Essen Sie also keine übermäßigen Mengen Süßigkeiten.

Schlecht

  • Reese's Erdnussbutterbecher: Dieser Halloween-Favorit enthält satte 105 Kalorien, von denen 50 aus Fett stammen.
  • Mounds Snack Größe: Dunkle Schokolade und Kokosnuss klingen, als könnten sie gesund sein, aber raten Sie noch einmal. Die erste Zutat ist Maissirup, und selbst der Snackriegel enthält 80 Kalorien, die Hälfte davon aus Fett.
  • Mandel Joy Snack Größe: Noch einmal, Sie könnten sich täuschen, Mandeln seien gesund, aber diese kleinen Riegel enthalten auch 80 Kalorien pro Stück, die Hälfte davon aus Fett.
  • Kit Kat Snack Size Riegel: Brechen Sie nur drei Stücke ab und Sie verbrauchen 210 Kalorien, 90 Kalorien aus Fett, was es zu einem der kalorienreicheren Riegel und auch fettreich macht.

Besser

  • Starburst Original Fruchtkauen: Wie viele fettfreie Produkte ist diese Süßigkeit mit Zucker beladen. Aber Sie können neun Stücke für 150 Kalorien und kein Fett genießen (aber achten Sie auf die 22 Gramm Zucker).
  • Dum Dum Pops: Dies steht möglicherweise nicht ganz oben auf der Favoritenliste, schließt dies jedoch nicht aus. Mit 59 Kalorien pro Portionsgröße oder drei Lutschern ist Dum Dum ein kalorienarmer Zuckergenuss, den Sie stundenlang genießen können.
  • Tootsie Roll: Das kaubare Tootsie Roll kann auch eine lange Zeit zum Essen brauchen, genießen Sie also diese 140 Kalorien mit 30 Kalorien aus Fett.
  • Brach's Zuckermais: Diese Halloween-Tradition ist eine Zuckerbombe mit Salz. Sie können sich aber eine große Handvoll - um genau zu sein 26 Stück - schnappen und 150 Kalorien ohne Fett verschlingen.
  • Lustiger Viehzüchter-Bonbon: Genießen Sie drei lustige Viehzüchter und bleiben Sie noch unter 100 Kalorien ohne Fett.
  • Peeps Marshmallow Kürbisse: Diese kleinen Marshmallows sind meistens Zuckerhaufen. Aber sie haben immer noch weniger Kalorien und Fett als die meisten Schokoladenprodukte. Und da es möglicherweise schwierig ist, acht (eine Portion) auf einmal zu essen, erhalten Sie wahrscheinlich weniger Kalorien, Fett und Zucker. Wenn Sie acht essen, erhalten Sie 130 Kalorien, kein Fett und satte 29 Gramm Zucker.
  • York Snack Größe Pfefferminz-Pastetchen: Wenn Sie Ihr Verlangen nach Schokolade lieber stillen möchten, als andere zuckerhaltige Leckereien zu ersetzen, dann greifen Sie zu einer Pfefferminzpastetchen. Mit 50 Kalorien und 1 Gramm Fett schneidet es besser ab als die meisten Schokoriegel.

Denken Sie daran, diese Empfehlungen stammen vom American Council on Exercise. Ihr Zahnarzt ist möglicherweise mit einigen dieser klebrigen Entscheidungen nicht einverstanden. (Wenn Sie zuckerhaltigen Leckereien frönen, bürsten Sie danach. Wenn dies nicht möglich ist, spülen Sie Ihren Mund aus oder kauen Sie etwas zuckerfreien Kaugummi.)

Während der American Council on Exercise Ratschläge ausgibt, erinnert er uns daran, dass wir uns in Bewegung setzen sollten, wenn wir uns zu oft mit dem Halloween-Süßigkeitenbestand befasst haben. Hier sind einige saisonale Vorschläge des Rates:

  • Dehnen Sie Ihre Knochen: Integrieren Sie einen Frankenstein Walk in Ihr Warm-up, um die Körpertemperatur zu erhöhen und Sie zu lockern.
  • Gehen Sie auf der Planke: Diese Variante der vorderen Planke erfordert, dass Sie in der Plankenposition vorwärts und rückwärts gehen. Das ist unheimlich!
  • Heul auf den Mond: Gehen Sie von der nach unten gerichteten Position des Hunde-Yoga zum stürzenden Werwolf, um ein exzellentes Ganzkörpertraining zu absolvieren, das Ihren Kern wirklich herausfordert.

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Also, was ist dein liebster Halloween-Leckerbissen und wie willst du mit den Versuchungen der Saison umgehen?


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