Laut einer neuen US-Militärstudie verbessert Koffein nach ein paar Nächten Schlafstörungen nicht mehr die Wachsamkeit oder die geistige Leistungsfähigkeit.

"Diese Ergebnisse sind wichtig, da Koffein ein Stimulans ist, das häufig eingesetzt wird, um Leistungsabfällen nach Schlafstörungen entgegenzuwirken", sagte die Hauptautorin Tracy Jill Doty. Sie ist wissenschaftliche Mitarbeiterin am Walter Reed Army Institute of Research in Silver Spring, MD.

"Die Daten aus dieser Studie deuten darauf hin, dass die gleiche effektive Tagesdosis Koffein nicht ausreicht, um einen Leistungsabfall über mehrere Tage eingeschränkten Schlafes hinweg zu verhindern", sagte Doty in einer Pressemitteilung der American Academy of Sleep Medicine.


Die Studie umfasste 48 gesunde Freiwillige, deren Schlaf für fünf Nächte auf fünf Stunden pro Nacht begrenzt war. Die Teilnehmer nahmen zweimal täglich entweder 200 Milligramm Koffein oder ein inaktives Placebo ein. (Eine durchschnittliche Tasse Kaffee hat 95 Milligramm.) Darüber hinaus erhielten die Freiwilligen stündlich im Wachzustand mentale Tests.

In den ersten Tagen hatten diejenigen, die Koffein einnahmen, bessere Testergebnisse als diejenigen, die das Placebo einnahmen. Dies war jedoch in den letzten Tagen der Schlafbeschränkung nicht der Fall, stellten die Forscher fest.

"Wir waren besonders überrascht, dass der Leistungsvorteil von zwei täglichen 200-Milligramm-Dosen Koffein nach drei Nächten Schlafbeschränkung verloren ging", sagte Doty.

Erwachsene sollten nach Angaben der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sieben bis acht Stunden pro Nacht schlafen.

Die Ergebnisse, online in der Zeitschrift veröffentlicht Schlaf, wurden diese Woche auf einem Treffen der Associated Professional Sleep Societies in Denver vorgestellt.


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