Jeder fünfte Amerikaner wendet sich manchmal Alkohol zu, um beim Einschlafen zu helfen, aber das kann später in der Nacht zu Schlafstörungen führen, so eine neue Studie.

Dies liegt daran, dass Alkohol das Gehirnsystem zur Regulierung des Schlafbedürfnisses einer Person behindert, fanden Forscher heraus.

"Der vorherrschende Gedanke war, dass Alkohol den Schlaf fördert, indem er den Tagesrhythmus einer Person ändert - die eingebaute 24-Stunden-Uhr des Körpers", sagte Studienleiter Mahesh Thakkar, Associate Professor und Forschungsdirektor an der neurologischen Abteilung der Universität von Missouri School of Medicine, sagte in einer Pressemitteilung der Universität.


"Wir entdeckten jedoch, dass Alkohol den Schlaf tatsächlich fördert, indem er die Schlafhomöostase einer Person beeinflusst - den eingebauten Mechanismus des Gehirns, der Ihre Schläfrigkeit und Wachsamkeit reguliert", sagte Thakkar.

Laut der kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichten Studie kann die Wirkung von Alkohol auf die Schlafhomöostase zu einem Schlaf mit schlechterer Qualität führen Alkohol.

Der Koautor der Studie, Dr. Pradeep Sahota, sagte: "Aufgrund unserer Ergebnisse ist klar, dass Alkohol nicht als Schlafmittel verwendet werden sollte." Sahota ist Vorsitzende der Abteilung für Neurologie an der University of Missouri School of Medicine.


"Alkohol stört den Schlaf und die Qualität des Schlafes wird gemindert. Außerdem ist Alkohol ein Diuretikum, das die Notwendigkeit erhöht, auf die Toilette zu gehen, und dazu führt, dass Sie am frühen Morgen aufwachen", erklärte Sahota in der Pressemitteilung.

Thakkar wies darauf hin, dass Schlaf ein wichtiges Studiengebiet ist. "Ungefähr ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. In Verbindung mit Statistiken, die zeigen, dass 20 Prozent der Menschen Alkohol trinken, um zu schlafen, ist es entscheidend, dass wir verstehen, wie die beiden interagieren", sagte er.

"Wenn Sie Schlafstörungen haben, konsumieren Sie keinen Alkohol. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Schlafmediziner, um festzustellen, welche Faktoren Sie vom Schlafen abhalten. Diese Faktoren können dann mit individuellen Behandlungen behoben werden", riet Thakkar.

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Veröffentlicht: Dezember 2014


Alkohol und Schlaf - Schlafstörungen? (Kann 2021).