Ihre Periode war lange Zeit bei Ihnen, und sobald Sie anfangen, verschwundene Akte auf Sie zu spielen, wissen Sie, dass etwas nicht stimmt.

Plötzlich scheinen Ihre Perioden und die sie umgebenden Symptome fast Ihre gesamte Zeit und Ihre Gedanken in Anspruch zu nehmen, außer wenn Sie schlafen (oder versuchen - dazu später mehr).

Sie kennen den Begriff "Wechseljahre", der definiert wird, wenn Sie keine Perioden mehr haben. Es ist "offiziell", wenn Sie 12 aufeinanderfolgende Monate ohne einen verbracht haben. Viele Frauen trösten die Tatsache, dass sie sich von ihren Sorgen um den Monatszyklus, das prämenstruelle Syndrom (PMS) und die Empfängnisverhütung verabschieden können.


Aber die Jahre vor den Wechseljahren - bekannt als Perimenopause - können wie eine wilde Achterbahnfahrt sein.

Die Perimenopause beginnt etwa 8 bis 10 Jahre vor der Menopause und dauert bis zur Menopause. In dieser Zeit stellen Ihre Eierstöcke die Produktion von Eiern ein und es geht ihnen der größte Teil ihres Östrogens aus. Normalerweise tritt der Prozess in den mittleren bis späten 40ern auf, er kann jedoch bereits in den 30ern oder in den 50ern auftreten.

Jede Frau erlebt diesen Übergang anders, aber die grundlegende Biologie ist dieselbe: Die Hormonspiegel von Östrogen und Progesteron beginnen zu sinken. Anstatt in geordneter Weise zu sinken, schwanken die Hormone unregelmäßig. Der Östrogentropfen beschleunigt sich in den letzten ein bis zwei Jahren der Perimenopause, in denen sich die Symptome der Menopause in der Regel verstärken.


Nach Angaben der North American Menopause Society dauert die Übergangsphase in der Regel zwischen vier und acht Jahren. Einige glückliche Frauen haben nur einige Monate lang Symptome, andere sind sich möglicherweise nicht einmal der Tatsache bewusst, dass sie sich in der Perimenopause befinden. Da diese Veränderungen für viele Frauen unangenehm und lästig sein können, ist es wichtig, einige Fakten über die Perimenopause zu kennen.

  1. Sie können immer noch schwanger werden. Auch wenn Sie möglicherweise nicht jeden Monat eine Menstruation haben, sind Sie dennoch fruchtbar. Wenden Sie daher weiterhin eine Form der Empfängnisverhütung an, bis Sie zwölf aufeinanderfolgende Monate ohne Periode verbracht haben.

  2. Ihre Periode wird unberechenbar und unvorhersehbar. In einigen Monaten überspringen Sie das Ganze, in anderen Monaten haben Sie einen viel längeren oder kürzeren Zyklus als normal.


  3. Ihr Fluss wird schwinden und fließen. Eine leichte, kaum vorhandene Periode kann einen Monat und eine viel schwerere als die normale Periode einen weiteren Monat dauern. Eine gute allgemeine Regel: Seien Sie immer auf fast alles vorbereitet.

  4. Ihr Thermostat wird verwirrt. Du bist heiß, dann bist du kalt. Plötzliche Hitzewellen (Hitzewallungen) dauern zwischen einer und fünf Minuten (können aber wie eine Ewigkeit wirken). Sie schwitzen, Ihr Gesicht wird rot und Ihr Herz schlägt schnell. Wenn alles vorbei ist, können Sie gekühlt werden. (Dies ist eine gute Zeit, um sich in Schichten anzuziehen.)

  5. Ihre Vagina kann sich verändern. Östrogenverlust kann das Vaginalgewebe trocken und dünn machen, was den Sex unangenehm macht. Auch Schmerzen, Juckreiz und Brennen können auftreten.

  6. Du bist emotional. Stimmungsschwankungen, auch wenn sie nur vorübergehend sind, können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, sie zu verlieren. Frauen, die in der Vergangenheit an schwerem PMS gelitten haben, werden in dieser Zeit mit größerer Wahrscheinlichkeit depressiv. Wenn Sie sich in die Wechseljahre begeben, wird dies jedoch wahrscheinlich vorübergehen.

  7. Du wirfst und drehst dich nachts um. Hormonelle Schwankungen und nächtliche Schweißausbrüche (Hitzewallungen während Sie schlafen) können dazu führen, dass Ihnen der Schlaf entzogen, nass und schlecht gelaunt ist. Diese Symptome machen sowohl das Fallen als auch das Einschlafen problematisch. Erfahren Sie mehr über Wechseljahre und Schlafstörungen.

Denken Sie daran, dass auch dies wie alle Phasen vergehen wird. In der Zwischenzeit essen Sie richtig, bleiben Sie aktiv und bewältigen Sie Ihren Stress. Diese Taktik wird einen großen Beitrag zur Bewältigung des Übergangs leisten.


Wechseljahre bei Frauen: 7 Veränderungen deines Körpers, die du kennen solltest! (August 2020).