Halloween markiert den Beginn einer langen Saison, in der nicht nur für Kinder, sondern auch für viele Frauen zu viele Süßigkeiten gegessen werden. Zu Halloween sind die Süßigkeiten-Ablässe in vollem Umfang in Kraft und folgen einer stetigen Prozession durch die Weihnachts- / Hanukah- / Kwanzaa-Saison, bis hin zum Valentinstag und für einige Kinder Ostern.

An Halloween würde eine Kindertüte mit 60 Leckerbissen in "Spaßgröße" schätzungsweise 4.800 Kalorien enthalten, darunter 1,5 Tassen Fett und 3 Tassen Zucker, so Children's Healthcare aus Atlanta. Nur ein oder zwei Bonbons in Snackgröße liefern 100 Kalorien.

Kein Wunder, dass eines von drei US-amerikanischen Kindern und Jugendlichen als übergewichtig oder fettleibig gilt und etwa 17 Prozent der Kinder fettleibig sind. Das ist das Dreifache des Prozentsatzes von Fettleibigkeit im Jahr 1980, so die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten.


Also, was kann ein Elternteil tun? Erstens können wir es nicht ignorieren. Übergewicht oder Adipositas gefährden Kinder mit schwerwiegenden Problemen wie Herzerkrankungen und Diabetes. Es kann auch Gelenke, Atmung, Schlaf und Stimmungen beeinflussen, sagen Gesundheitsexperten.

Aber wir alle erinnern uns, wie viel Spaß Halloween sein kann. Es ist in Ordnung, Kinder von Zeit zu Zeit verwöhnen zu lassen - aber stellen Sie sicher, dass der gelegentliche Genuss nicht zu einer festen Zuckerdiät wird.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen und Ihren Kindern dabei helfen sollen, den Genuss von Weihnachtssüßigkeiten zu kontrollieren:

  • Iss vor den Leckereien. Bevor Ihre Kinder Süßes oder Saures trinken, füttern Sie sie mit einer gesunden Mahlzeit. Vielleicht eine Schüssel Chili oder eine andere herzhafte Suppe, die sie warm hält und verhindert, dass sie so hungrig sind, dass sie jedes Stück Süßigkeiten essen möchten, das ihnen gereicht wird. Dieselbe Regel gilt, wenn Sie oder Ihre Kinder zu einer Weihnachtsfeier gehen: Essen Sie etwas Gesundes, bevor Sie gehen, damit Sie nicht zu hungrig ankommen.
  • Gehen, nicht reiten. Wenn Sie in einer sicheren Gegend leben oder eine finden können, gehen Sie mit Ihren Kindern spazieren. Sie werden alle Kalorien verbrennen, während sie die Beute harken. Denken Sie an anderen Feiertagen daran, zu trainieren oder zumindest in einer zusätzlichen Bewegung zu arbeiten, wenn Sie wissen, dass Sie später am Tag splurgieren werden.
  • Sortiere die Süßigkeiten. Wenn die Kinder nach Hause kommen, lassen Sie sie ihre Bonbontüten auf einen Tisch werfen, damit Sie sicherstellen können, dass alles sicher aussieht und in keiner Weise manipuliert wird. Wenn es Süßigkeiten gibt, für die sich Ihr Kind nicht interessiert, legen Sie sie beiseite, um sie zu verschenken oder wegzuwerfen. Wenn Sie in einem Büro arbeiten oder woanders sind, können Sie diese freigeben. Wenn nicht, lassen Sie sie einfach fallen - und fühlen Sie sich nicht schuldig. Es ist besser für die Gesundheit aller.
  • Quoten festlegen. Abhängig vom Alter Ihres Kindes kann es in der Halloween-Nacht in Ordnung sein, ein paar oder sogar ein Dutzend Stücke zu essen. Aber genug ist genug. Es macht keinen Spaß zu essen, bis Sie krank sind, stellen Sie also sicher, dass sie es nicht tun. Sagen Sie Ihrem Kind nach dem ersten Zuckerstoß, dass es nur ein oder zwei Stück pro Tag haben darf. Zum Beispiel können sie einen kleinen Leckerbissen in ihr Schulessen packen und einen anderen nach der Schule haben. Nicht mehr.
  • Leg es weg. Nachdem Sie Süßigkeiten verschenkt haben, die die Kinder nicht möchten, verschließen Sie den Rest in einer Plastiktüte mit Reißverschluss und verstauen Sie sie vor Ort. Sie können es in einem Schrank oder im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren. Stell es einfach irgendwo hin, es starrt dich oder deine Kinder nicht ins Gesicht: aus den Augen, aus dem Kopf.
  • Wirf es. Möglicherweise verlieren Ihre Kinder nach einigen Wochen das Interesse. Wenn ja, ist es in Ordnung, den Rest einfach in den Papierkorb zu werfen.

Ein anderer Anlass und noch mehr Leckereien rollen herum, bevor Sie es merken.


6 Tipps um dünne Haare dicker zu machen (Kann 2020).