Unter den Vorteile von Erdnüssen essen ist eine, die bei fast allen Anklang findet (und alle glücklich macht, wenn sie Erdnüsse lieben - und vorher meiden): Erdnüsse können beim Abnehmen helfen.

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Nein, ich werde keine weitere verrückte Diät vorstellen, wie unbegrenzte Mengen an Erdnüssen und Erdnussbutter zu essen und du wirst garantiert 10 Pfund in einer Woche fallen lassen.

Erdnüsse zu essen, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, scheint wie ein Oxymoron, richtig?

Als ich meiner Freundin Isabelle von der Verbindung erzählte, musterte sie mich skeptisch. Also sagte ich ihr, sie solle unbedingt diesen Beitrag lesen, um fundierte Informationen zu erhalten.

  • Da Erdnüsse und Erdnussbutter mit Ballaststoffen und Eiweiß gefüllt sind, bleiben Sie lange Zeit zufrieden und satt und helfen, Ihren Hunger zu stillen.
  • Aufgrund ihres Proteins und ihrer Ballaststoffe bleiben Erdnüsse und Erdnussbutter etwa 2 1/2 Stunden lang bei Ihnen, verglichen mit der halben Stunde, die Sie laut einer Studie aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln erhalten.
  • Erdnüsse können Ihren Stoffwechsel erhöhen. Als die Forscher den Energieverbrauch von Erdnüssen und Erdnussbutteressern im Ruhezustand untersuchten, stellten sie fest, dass er nach 19-wöchigem regulären Verzehr von Erdnüssen im Vergleich zum Ausgangswert um 11 Prozent höher war.
  • Das Fett in Erdnüssen (das "gute Fett") sorgt für Sättigung und Geschmackszufriedenheit, so dass Sie sich nicht benachteiligt fühlen.
  • Da Erdnüsse Ihren Blutzucker mit ihrem niedrigen glykämischen Index stabilisieren (was bedeutet, dass sie langsamer verdaut werden und Zucker allmählich in die Blutbahn abgeben), liefern sie lang anhaltende Energie und verringern das Verlangen.

Weitere Informationen zu Erdnüssen finden Sie unter Klicke hier und für weitere Informationen zum Gewichtsmanagement, Klicke hier.


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