Es gibt Tausende von Online-Gesundheitsressourcen, und jeden Tag tauchen neue auf. Sie sind für viele Menschen zu einer wichtigen und vertrauenswürdigen Quelle für Gesundheitsinformationen geworden. Während einige nützlich sind, können andere irreführend oder ungenau sein.

Abgesehen davon gibt es viele medizinische Überzeugungen, die wir im Laufe der Jahre gesammelt haben - einige davon sind so tief verwurzelt, dass wir sie ohne Frage für wahr halten. Einige Dinge haben uns unsere Mütter und ihre Mütter erzählt; andere sind Hörensagen. Hier sind einige und einige Informationen, die sie entlarven.

1. Sie müssen täglich 8 Gläser Wasser trinken.


Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für diese Empfehlung. Durst ist für die meisten Menschen der beste Indikator dafür, wie viel Wasser unser Körper benötigt. Und nicht nur Wasser zählt als Flüssigkeitszufuhr, sondern auch Tee, Saft, Milch, Kaffee, Obst, Gemüse und andere Lebensmittel und Getränke. (Kaffee ist kein Diuretikum, wie manche Leute denken.) Urin ist im Allgemeinen ein guter Indikator, wenn Sie genug trinken - wenn es dunkelgelb ist, müssen Sie wahrscheinlich mehr trinken.

2. Sie erkälten sich, wenn Sie erkältet sind (oder mit nassen Haaren ausgehen).

Wenn Sie draußen in der Kälte sind, können Sie sich nicht erkälten. Eine Erkältung wird durch ein Virus verursacht; Wenn Sie sich in einem Gebäude befinden, in dem sich Viren vermehren können und sich Keime leichter verbreiten, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie sich mit einem Virus infizieren.


3. Lesen bei schwachem Licht wird Ihr Augenlicht ruinieren.

Die Gesundheit und Funktion Ihrer Augen wird durch Ablesen bei schlechten Lichtverhältnissen nicht beeinträchtigt. Was es tun kann, ist eine vorübergehende Überanstrengung der Augen, daher ist es am besten, öfter zu blinzeln, wenn sich Ihre Augen müde fühlen, um sie feucht zu halten und Staub fernzuhalten. Und ruhe deine Augen alle 20 Minuten aus, um ihnen eine Pause zu gönnen.

4. Wenn Sie Hitzewallungen bekommen, müssen Sie in den Wechseljahren sein.


Ja, diese Hitzewallungen werden häufig durch Perimenopause und Wechseljahre verursacht, aber es gibt auch andere Gründe, die auftreten können, wie Stress, Angstzustände, Wein, bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente, Übergewicht, Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten und bestimmte Erkrankungen wie Schilddrüsenprobleme.

5. Wenn Sie keine familiäre Brustkrebserkrankung haben, müssen Sie sich keine Sorgen machen.

Die meisten Fälle von Brustkrebs werden nicht durch Vererbung verursacht; Tatsächlich wird angenommen, dass nur 5 bis 10 Prozent der Brustkrebsfälle durch abnormale Gene vererbt und verursacht werden, die von Müttern oder Vätern auf das Kind übertragen werden. (Ein weiterer verbreiteter Mythos: Brustkrebs wird nur mütterlicherseits vererbt.) Um Ihr Risiko zu senken, achten Sie auf Ihr Gewicht, vermeiden Sie fettreiche Diäten, begrenzen Sie den Alkoholkonsum und bewegen Sie sich reichlich.

Mehr lesen:
Suchen und Auswerten von Online-Ressourcen
Grippe und Erkältungen
Kann dies das Brustkrebsrisiko erhöhen?


Ich muss mir einen Schnäuzen (Juli 2020).